英國專家指出避免宿醉的方法：喝酒時要及時喝水 睡眠是緩解不適的最簡單辦法
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：《快報》撰文報道，英國國民醫療服務體係的專家、喝水方麵的內行尼克•黑德指出了避免宿醉的方法。
據專家介紹，重要的是要及時喝水：在喝酒之前要讓“身體適應”，還有，喝水和喝酒要交替進行。在聚會之後，不要喝水太多，因為頻繁地上廁所會破壞睡眠，這隻會讓早晨變得更糟糕。
黑德強調到，喝酒不應該跟喝碳酸飲料和喝咖啡同時進行，碳酸飲料會加重酒精的吸收，而咖啡則會使身體脫水。專家稱最重要、最明顯的規則是喝酒時同時進食食物，這經常被人們忽略。
除此之外，專家還提供了倘若沒能避免宿醉時的建議。睡眠是緩解不適的最簡單辦法，運動和補充電解質也有幫助。如果宿醉因惡心而加劇，黑德建議做一些生薑水喝，這會有助於減少炎症並緩和消化係統。